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桂阳爱尔眼科医院院长分享眼部健康知识

眼睛是人类重要的感官**之一，如何保护好眼睛，对于每个人都很重要。为了帮助大家更好的保护好自己的眼睛，桂阳爱尔眼科医院院长分享了一些有关眼部健康的知识，供大家参考。

1. 视力不好的人不能合法地开车

有些人即使视力不好，也会坚持自己合法地开车，这是非常危险的。因为视力不好的人看不清道路上的交通标志、路牌、路况等重要信息，很容易发生交通事故。因此，建议那些视力不好的人尽量避免开车，以免给自己和他人带来危险。

2. 看电脑对眼睛有害

如今，电脑已经成为了人们生活中必不可少的工作和娱乐设备，但是长时间盯着电脑屏幕，对于眼睛是非常不好的。长时间看电脑会导致眼睛眨眼次数减少，眼睛肌肉疲劳，还会导致眼干、视力下降等问题。因此，建议在看电脑时，每60-90分钟休息5-10分钟，或采用20-20-20法，即每20分钟休息20秒钟，远离电脑屏幕20英尺。

3. 增加眼部健康的营养摄入

食物中的营养成分对于眼部健康非常重要，合理的营养摄入有助于预防眼部疾病。包括维生素A、维生素C、维生素E、锌，还有叶*素等营养素。建议适当增加橙*水果和蔬菜的摄入，如胡萝卜，西红柿等，同时合理摄入坚果、蛋白质等食物。

4. 特殊职业应注意眼部保健

一些职业与眼睛有关，比如电焊工、IT工程师、医生等，他们长时间的重复性工作会对眼睛造成伤害。建议这些人群需要更加注重眼部保健，定期进行眼部检查，注意间隔眼的休息。

5. 护眼的日常生活技巧

在日常生活中，有一些简单的技巧也能帮助我们保护好眼睛，如抬头看远处，深呼吸，跟随眼睛养生操，勤洗手，合理使用眼霜等。这些简单的习惯，能够让我们的眼睛更加健康。

总结

眼睛是非常珍贵的**，保护好眼睛与我们每个人的健康和生活质量息息相关。因此，我们每个人都需要关注眼睛的健康，加强保护，避免伤害。以上分享的一些眼部健康知识，希望能给大家带来帮助。

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