脸上长斑是现在很多人都会出现的问题，但是也不必过于过分担忧。想要祛斑调理有很种方法，一方面可以通过饮食来解决，主要是吃一些健康天然的食物，另一方面如果你想快速祛斑也可以使用一些护肤品进行隐藏或者掩饰。但是如果你不仅想快速祛斑，而且你还想彻底祛斑，那你可以选择激光祛斑，这种方法是现今很多年轻人选择的方法，也得到了很多人的认可。

方法一：自然调理，如果你不想采用药物、化妆品以及高科技来祛斑，那我们可以选择天然的蔬菜、水果作为我们平常的维生素C的补充，比如胡罗卜、生菜等，水果可以选择火龙果、苹果等为经加工而且纯天然的。我们通常的采用的饮食方法是榨汁，这种可以较大程度上保护维生素的不流失，让身体得到较大程度的吸收，从而一定程度上加快祛斑速度。其次我们日常可以加入一些有氧运动，比如日常的跑步、打羽毛球等都是不错的选择，运动后流出的汗液是天然廉价的护肤品，可以一定程度上抑制斑纹的生长。一般情况下我们可以每天坚持低强度锻炼半个小时以上可以达到较好的斑纹调理成果，尽量选择在早上或者夜晚运动，并且还要减少油炸以及垃圾食品的摄入，这样可以达到事半功倍的成果。非常后我们一定要加大饮用水的摄入，会可以治百病，斑纹的调理也是非常有用的。

方法二：很多人脸上的斑是由于内分泌失调的原因的导致的，所有采用一些药物调理是必要的，一般的情况下我们可以服用一些定坤丸等药物，但是在药物的选择上一定要谨慎，根据自身的情况选择不过敏，对自己没有副作用的药物。

除此之外我们还可以使用白醋进行调理，这是一个天然的药物处理方法，每天早晚使用白醋进行洗脸，洗过后尽量先不使用化妆品，坚持两周后会出现明显的成果。

在现在竞争如此大的社会，很多人会为了工作不停的加班，导致睡眠严重不足，这种情况下会给身体带来很多的隐患，脸上长斑很大程度上也是这种原因造成的，所以我们可以尽量调整以下自己的作息来进行调理，一般我们每天的睡眠时间要达到每天7小时，如果工作允许8小时以上是非常合适的，一定不要熬夜，熬夜对于斑纹的生长是非常有益的，会很快的加速脸上斑纹的出现。

方法三：如果你想急速祛斑，那激光祛斑是你较好的选择之一。在激光祛斑的过程中需要注意的事项还是比较多的，首先你要选择比较正规的美容医院，一定要主要它的资质，仔细研究里面的美容医生，选择有经验的美容医生，其次要注意医院的设备，一些大医院的设备往往是比较现今的。激光祛斑往往还是要选择高端一点的医院，这样无论是医生的资质还是医院的医疗设备都有保护。