我不想有“大肚子”，经常吃这道菜减脂瘦腹

在生活中，有的人明明看起来很瘦，但是肚子很大，小肚子特别明显，还有男人的啤酒肚等等。肚子瘦成了我们生活中的一大难题。

大部分原因是经常久坐不爱运动，尤其是电脑族，经常坐办公室，吃的东西变成脂肪堆积在肚子里。我也是，能节食减肥是个不错的选择。

想想就觉得肚子变大了。经常吃一些刮痧，肠胃排毒，适当运动。这样，减肥就很简单了。

我说的这种能瘦肚子的食物，就是红菜苔。每个人都熟悉这种食物。红菜苔是湖北的特色美食，经常出现在人们的餐桌上，方法很简单。

红菜苔是初霜后的食物。虽然现在味道不太好，但碰巧在市场上看到，还是买了一些回来。红菜苔味道鲜美，营养丰富，还能起到瘦身小腹的作用。方法有很多种，很容易操作。

一种方法是用腊肉炒，味道更好。一开始想用腊肉炒，家里没有腊肉了，就炒了这道菜，吃起来一样好吃，一样脆，方法也简单。

红菜苔做法第一步：我们提前准备好原料，红菜苔一把，橄榄油三勺，盐，大蒜6瓣，鸡精少许。

第二步：撕掉红色的白菜苔，尤其是紫色的部分，以免影响口感，否则不咬。用水冲洗几次，切成段，备用，然后将大蒜洗净，切成颗粒。

第三步：在热锅里倒入适量的食用油。油温高的时候，把蒜放入锅中，炒蒜，然后把洗好的红菜苔放入锅中。

第四步：非常重要的是用大火快速翻炒，这样红菜苔不仅酥脆，颜色也更绿。加入一些盐和鸡精调味，翻炒几下后关火装盘。

红菜苔也叫紫菜苔。因其外观呈紫色，营养价值高，含有的维生素C是大白菜的两倍。

含有钙、磷、铁、胡萝卜素等物质，不仅有助于祛湿瘦小腹，还有助于增强人体免疫力，加速人体新陈代谢，具有明目护肝、清热解毒的功效。

还能促进骨骼发育，有利于生长发育。还能刺激胃肠道，促进肠胃蠕动，快速帮助人体排便，达到瘦身小腹的目的。

刮油对瘦身有很大的作用。想瘦腹的真的可以试试，瘦腰，缓解口臭，告别春眠等等。