瘦大腿肚的又好又快的方法有哪些呢?夏天来临的时候，很多妹子都十分羡慕别人有一双又直又细的筷子腿，筷子腿的修炼是很多女孩追求的。可是腿部的减脂是十分困难的。因为腿上是很容易堆积脂肪的，尤其是腿肚一旦形成很难去掉。通过普通的体育运动或者是健身，很难将腿部线条瘦下来。瘦大腿肚有什么又快又好的方法吗?现在我们来了解一下。

一、过于肥胖的大腿肚形成的原因。

1、过度肥胖是引起大腿肚的重要原因。有一些朋友由于平时吃的多，运动的少，或者是由于特殊的体质等原因，出现了身材这走样的现象，当身体里出现了过度的脂肪，腿部的堆积会比较严重，而当减肥之后其他部位的脂肪很容易被减掉，而由于腿部是比较堆积脂肪的部位，腿部脂肪是很难去除掉的。

2、腿部运动过量等原因。有一些朋友在经过大量的腿部运动，如跑步、跳跃、攀爬之后没有做好运动后的舒展工作，运动之后肌肉紧张没有给肌肉进行按摩，或者是舒缓性的运动。导致运动后的肌肉增长使大腿部位产生大量的肌肉，所以腿部就形成了比较大的腿肚。

3、错误的坐姿和站姿，有一些朋友坐下的时候很喜欢翘起二郎腿这个动作会使腿部的血液循环不流畅，也会使腿部的肌肉用力不均，这种错误的坐姿会引起腿部线条的改变。而错误的站姿和走姿由于长时间用力不均，会使部分腿部肌肉受力过于多，而一部分肌肉又受力过于少，容易形成部分的肌肉增加使腿部的线条不美观。

二、瘦大腿肚比较快而且又好的方法。

1、控制饮食。张开腿管住嘴是良好的减肥方法。也是减肥路上必须要注意的。多吃一些健康而且营养的食物，比如是高质量的蛋白和维生素含量较高的食物。对一些垃圾食品，油炸食品，膨化食品，油腻的食品都要拒绝。这些食物不仅会增加我们身体的脂肪，而且还会产生大量的热量，不利于身体减脂减肥。适当的进行体育运动，增加运动量，可以消耗身体里过度的热量和过度的脂肪，使我们的身体保持健康。

2、保持正确的姿势。站姿、坐姿，行走的姿势对于腿部的影响都是很重要的，所以一定要在坐下的时候双腿自然的垂落，与地保持90度的角度。不要翘二郎腿或者是盘腿的坐姿。走路时要双手自然摆臂，双腿自然向前，不要有外八字、内八字等现象。站立的时候不要单腿用力，要双腿自然分开站立。

3、有针对性的对腿部进行训练。做一些可以瘦腿的运动。开合跳，双腿张开与肩同宽，同时跳起，双手在头顶上方拍和。放下双腿落地。连续跳10次为一组。每天跳5组。空中蹬自行车，身体平躺将双腿抬高两条腿，垂直于地面进行蹬自行车练习，每次坚持5分钟，每组进行5次。靠墙壁站立，整个身体靠在墙壁上与地面成90度的直角。尽量使大腿后方小腿后方与墙壁紧贴在一起，保持10分钟。坚持运动对腿部线条有良好的成果，但是要注意每次运动之后要进行拉伸运动和对腿部肌肉进行按摩来舒缓腿部肌肉，减少腿部肌肉的形成。

4、泡腿泡脚，用热水对腿部和脚部浸泡之后，配合使用中药制剂的瘦腿贴。并且配上按摩。可以有效的帮助腿部腿围的减小。