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瘦手臂和后背的方法可以通过吸脂手术的方式改善，同时还需要做好皮下脂肪的监测。

吸脂瘦手臂主要是利用强脉冲光的原理，将皮下脂肪震碎，然后再利用负压的方式将皮下多余脂肪出去，促使皮下的脂肪链介绍，但是也会导致手臂以及后背部位出现轻微的肿胀。

需要穿塑身衣塑形，有利于自身皮肤的解决，避免皮肤出现松弛。但是在此期间也要合理调整饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。